Maggi饮食的一个重要基础是促进减肥的基础。如果您对其进行任何更改，系统将完全不同。为了获得特定的结果，必须考虑以下标准：
- 根据饮食，大量蛋白质进入体内。
- 碳水化合物的量应该是最少的。
- 低脂鸡蛋和干酪应该是主要产品。
- 作为附加产品，您可以吃葡萄柚。
- 期限限制为 2 或 4 周。
- 绝食持续 14 天，在此期间必须严格遵守营养计划。
- 14 天以方便的数量吃清单上的食物。
这个饮食系统的作者不详，但从生理学和医学的角度来看，它被认为是正确的。膳食计划和产品清单具有很强的影响力。专家指出将柑橘类水果与蛋白质成分一起使用是可取的。
饮食名称来源于著名的英国首相玛格丽特·撒切尔（Maggie）的名字。食物系统在被陌生人在一本旧日记中发现后特别受欢迎。描述说早餐2个鸡蛋和一个葡萄柚。
减肥是怎样的
Maggi 饲喂系统有两个版本：鸡蛋和凝乳。它们中的每一个都旨在重建身体以减轻体重。为此，采用了 2 周和 4 周的条款（可选）。
使用这种技术的结果将是减肥。要实现它，您需要严格遵守既定的规则和要求，并不断监控过程。
几餐后会注意到的变化：
- 新陈代谢会明显加快；
- 会有一个燃烧碳水化合物和脂肪的过程；
- 蛋白质将完全同化；
- 身体会收到饱和，这在白天很长一段时间就足够了；
- 得益于制定的计划，更快地消化食物；
这样的饮食将有助于身体：
- 改善皮肤、头发、牙齿和骨骼的状况；
- 疲劳和烦躁会消失；
- 肌肉质量将被保留，这将使您可以调整身材和和谐；
- 神经系统会得到改善，抑郁和不良情绪将不再困扰。
在饮食的应用过程中，一个人会感到舒适，情绪会有所改善。
第 1 周
在此期间，一个人会感到压力和痛苦。这是因为身体必须以新的方式重建自己。专家指出轻度不适的可能性：头晕，恶心。建议喝一杯水恢复活力。
2周
这个时期比上一个时期要平静得多。身体会受到鸡蛋和白软干酪所含蛋白质的影响。对于一个人来说，改用新的饮食可能会导致肠道出现轻微问题。服用天然草药泻药后，病情可能会有所改善。
3周
这段时期是柔软和令人鼓舞的。此时的身体逐渐适应新的条件。副作用不再折磨人（健康不佳，不适）。这个时候最主要的是不要走太远，只吃按照时间表和产品清单允许的食物。为了让自己振作起来，您可以称体重并确保减掉额外的体重。
4 周
这个时期和谐地流动。所有节食者都感觉很好。身体习惯了 Maggi 系统。
专家向那些想要减肥的人保证，这种选择对他们来说是最有效的。结果不会让你久等。在这种情况下，身体不会受伤，并在 2 至 4 周后迅速恢复。
记住。对于饮食，建议只吃储存不到 7 天的鸡蛋。这是由于组合物中大量氨基酸的损失。
效率和结果
任何饮食都涉及减掉额外的体重。这个程序是对更多人的激励和使用不寻常的产品。Maggi 真正的食物系统不包括食用虾、在菜肴中添加醋和其他成分。在这方面，最优化的可以称为：
- 前 7 天 - 2-3 公斤。
- 2 周 - 3-5 公斤。
- 3 周 - 最多 8 公斤。
卸货时最大量不超过10-12公斤。专家保证高结果。如果体重没有消失，遵守所有规则，那么您需要在自己的身体特征中寻找原因。
原因只能由医生确定。它可能是荷尔蒙衰竭，一种代谢紊乱。解决这个问题后，您可以立即开始继续节食。
值得注意！好莱坞演员阿德里安·布洛迪在玛姬的帮助下减掉了 14 公斤。这对于电影"钢琴家"中的角色来说是必要的。这个角色为他赢得了奥斯卡奖。
禁忌症清单
最好提前咨询医生以获得建议。这是因为蛋白质饮食会影响消化系统。患有慢性病的人应该特别重视禁食。否则，可能会出现不愉快的后果。
禁忌症如下：
- 使用鸡蛋、柑橘和白软干酪引起的过敏反应；
- 增加或减少压力；
- 禁止孕妇使用营养系统（在胎儿形成过程中还需要脂肪和碳水化合物时，体内会形成过量的蛋白质）；
- 肠道敏感性增加，便秘出现；
- 心血管疾病;
- 肾脏或肝脏问题。
专家建议在开始新的饮食计划前 7 天去看医生。身体将被重建，这意味着这个过程应该没有障碍。只有医生才能评估健康机会并提出建议。
当心！通常，当吃大量鸡蛋时，会出现不愉快的现象，例如嗳气。如果这种生物过程发生在体内，您可以放弃美极并转向另一种减肥方法。
合规规则
Maggi饮食对许多人来说是不寻常的。专家认为它在日常减肥斗争中有效。
供电系统包括建议严格遵守的要求和规则。否则，其应用的结果将不明显：
- 饮用水 - 每天 2 升。
- 建议从饮食中排除盐（允许每天 1 克）。
- 前 14 天禁止吃零食。
- 有必要更频繁地在户外（30 分钟或更长时间）。
- 在免费用餐期间，不建议暴饮暴食（需要以轻微的饥饿感结束用餐）。
- 睡前3-4小时不要吃东西。
- 对于负面表现，没有必要坚持美极饮食。
- 鼓励运动。
- 应限制对天然草药的药物或药物的接收。
- 退出食品系统应循序渐进，以避免出现健康问题。
这些规则在使用 Maggi 2 或 4 周时会派上用场。在绝食期间，一个人会感到轻松和好心情。元气也会恢复，能量会出现。
因此，如果没有使用该系统的禁忌症，您可以食用允许列表中包含的那些食物。还有一份早餐、午餐和晚餐的大致菜单，让您在减肥的同时吃得好。
有用的提示。专家建议只吃小鸡蛋，因为它们没有用于营养蒸发的微裂纹。
产品
应用美极减肥系统时，应注意在 2 至 4 周内食用相同的产品。菜单包含不同的菜肴，但没有太多种类的食材。
许多甜食、面粉、咸食和油炸食品都是被禁止的。谷物也不包括在内：大米、荞麦。在水果中，推荐柑橘类水果，因为它们含有燃烧脂肪的酸。
所有食品必须经过热处理。为了减肥，使用以下烹饪方法：
- 蒸着。
- 在平底锅里做饭。
- 烘烤或烘烤。
在烹饪过程中，没有必要使用油。禁食 4 周后允许少量服用。
离开饮食后，可以在平底锅中煎肉，但要遵守以下规则（以避免体重迅速增加）：
- 吃小份；
- 3天内应用此方法不超过1次；
- 使用不粘锅。
在编制每日菜单时，您需要依赖这些建议。它们是专门为达到此效果而设计的。这样你就可以不伤害身体，而是顺利过渡到新的生活方式。
不要发明！许多寻求和谐的女性食用鹌鹑蛋。营养学家明确建议不要这样做，因为这种天然产品不含叶黄素和其他参与适当新陈代谢的氨基酸。
示例菜单
有些人发现很难编制每日减肥菜单。为了解决这个问题，已经开发了现成的食谱，其中包含一系列成分和烹饪方法。
开发人员允许根据个人喜好对配方进行细微更改。主要规则是依靠允许和禁止的产品清单。如果节食者不喜欢西红柿，可以用黄瓜代替它们。此外，如果您对肉类或鱼类过敏，则需要改用其他成分。
因此，作为 Maggi 饮食的一部分，人们可以选择减肥期（2 或 4 周）、选项（鸡蛋或白干酪），以及用于编制早餐、午餐和晚餐的每日菜单的菜肴。你可以制作一张色彩鲜艳的桌子，并在一周中的每一天进行绘画。
4周
所有食材都可以在任何超市买到。产品必须是高质量的，并具有有效的有效期。用于减肥的菜肴必须是饮食。
离开饮食后（在 4 周结束时），您可以根据允许的产品列表独立编写菜肴、菜单。
如果营养系统设计为 2 周，那么将为该人提供更严格的不同寻常的方案。如果您感觉不舒服，您可以随时将绝食计划更改为另一个。不要折磨你的身体。
2周
对于低功耗系统，还使用表格来计算您如何吃食物。在此期间，还可以从以大麦为主的饮食转变为以凝乳为主的饮食（1 个鸡蛋相当于 100 克白软干酪）。
这个禁食期的僵硬是因为它只需要消耗一定量的允许成分。在第一周和第二周，建议遵循以下规则：
- 早餐不超过 200 克干酪或 2 个鸡蛋；
- 午餐不超过 350 克食物；
- 晚餐不超过 300 克食物。
您可以在早餐时喝 1 杯咖啡，午餐时喝柠檬绿茶，晚餐时喝天然凉茶。
编制每日菜单时，您需要遵守这些规则。它们不取决于绝食的持续时间。从允许的成分中，您可以烹饪出非常美味和健康的菜肴。
营养学家建议。使用时间短时，只能吃柑橘。这是因为身体需要快速适应新的饮食，这有助于减肥。否则，一个人将无法在短时间内达到预期的效果。
定期退出饮食
必须在不吃脂肪、甜味和淀粉类食物的情况下克服余味。招待会应有所不同，并包含少量卡路里。7天你只能吃2到3个鸡蛋。建议减少柑橘类水果的数量或在一段时间内完全放弃它们。您可以用 2-3 大勺蜂蜜代替它们。
可以在咖啡或茶饮料中加入少许砂糖。蔬菜可以像往常一样吃。身体不应接受蛋白质超过 4 周。这对减肥不利。您还需要不断监测您的健康状况。心情不好和不舒服，你需要改变你的饮食。
您可以通过服用其他产品使 Maggi 系统多样化，但仅限于维生素、矿物质和氨基酸的含量。体育锻炼也是合适的（应该是适度的）。
这些规则适用于任何年龄和性别。没有必要使用任何维生素复合物。建议严格遵守每日用餐次数：早餐、午餐和晚餐。2 小时后（至少）可以吃点心，包括 1 根胡萝卜、黄瓜或生菜。
专家指出，由于化学过程，体内新陈代谢的有益重组。这有助于脂肪和碳水化合物的快速燃烧，以及清洁整个身体的毒素和毒素。
饮食食谱
熟鱼
为了给身体补充蛋白质，你需要吃烤鱼。您可以使用鱼片。盐和胡椒粉，然后用铝箔包起来。在烤箱或烤箱中烘烤约 45-50 分钟。时间取决于大小。可加柠檬汁调味。
鸡胸肉
简单易做的鸡胸肉。必须彻底清洗，用厨房锤敲打，然后在平底锅中煎约 3-4 分钟。每一面都需要均匀地煮熟。
煮熟的蔬菜
吃蔬菜时，必须先在水中煮沸。建议将小胡瓜切碎，然后在辣椒混合物中加入盐（量好适量）。然后把所有的产品放在一个小平底锅里，放在炉子上。为了调味，你可以加入切碎的新鲜香草。
水果沙拉
如果该计划未指明仅使用柑橘的时期，您可以享用水果沙拉。该配方可以稍后使用。梨、苹果、橘子（你还可以吃甜瓜）去皮切成方块。把所有的原料放在一个深碗里，淋上柠檬汁。
烤肉
应用饮食时，最好煮熟肉类（尤其是牛肉）。干瘦部分可用于牛肉。猪肉比其他肉类含有更多的脂肪，因此最好在烤箱中烹饪。
建议用盐和香料揉搓部分牛肉或猪肉以调味。最好在烤箱或烤箱中用箔纸烘烤。强制性规则：无油。
当一个人想要减肥并获得苗条身材时，这种技术非常有效。
评论和结果
在现代社会，有很多减肥和节食的食谱。他们的选择受到名气和评级等标准的影响。有很多关于美极营养系统的正面评价。用户照片还有助于查看"之前和之后"类别的结果。
初评，女，24岁
Maggie 的食物系统很好。最好在剧烈运动中使用它。所以整体效果会更有效。我个人能够减掉超过 8 公斤。很满意。
二审，女，28岁
饮食很棒。吃常规食物后会有细微差别。有隆隆声和不适。这种情况可以持续超过 7 天。在整个期间，她总共减掉了大约 6. 5 公斤。作为一种适当的营养和减肥的方法，一个很好的方法。
三审，女，22岁
饮食中最困难的事情是重新编程身体以接受某些食物。3-4天后感觉效果。所以有必要在饮食中添加碳水化合物。还建议特别注意消耗的卡路里。结果将是 100%。你只需要遵守规则，身体就可以自我重建。
四审，女，37岁
我向任何想减肥的人推荐这个饮食计划。在主要缺点中，我可以注意到推荐产品列表中存在鸡蛋和柑橘，因为有些人对它们过敏。您还需要喝大量的液体——每天大约 2. 5 升水（最好是纯净水）。我能够在一个月内减掉 8 公斤。
五审，女，35岁
我真的很喜欢这种饮食。一切都很棒！她的体重下降得很快，但后来还是增加了 2 公斤左右。主要规则是在如此均衡的饮食之后不要疯狂。否则，它的遵守将毫无用处。
饮食的结果可以在照片中看到。